Entdecke die Vorteile von Fitnesskursen in Kleingruppen
In unserer hektischen Welt ist es oft schwierig, genug Bewegung in unseren Alltag zu integrieren. Glücklicherweise gibt es eine Lösung: Fitnesskurse in Kleingruppen. Warum diese innovativen Kurse eine großartige Möglichkeit sind, um fit zu bleiben und Spaß zu haben, erklären wir Dir hier.
Ein besonderes Merkmal unseres Studios ist die begrenzte Teilnehmerzahl pro Kurs. Wir bieten eine exklusive Atmosphäre mit maximal 10 Teilnehmern pro Trainingseinheit. Diese kleine Gruppengröße ermöglicht es uns, eine engere Betreuung zu gewährleisten und Dir individuelle Anleitungen und Korrekturen zu geben. Du erhältst die volle Aufmerksamkeit unserer qualifizierten Trainer, während Du in einer motivierenden Umgebung trainierst.
Gruppenfitnesskurse sind nicht nur ein effektiver Weg, um fit zu werden oder zu bleiben, sondern sie ermöglichen auch, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Durch die Gemeinschaft, individuelle Betreuung, Vielfalt und den Spaßfaktor sind diese Kurse eine großartige Option für Menschen aller Fitnesslevel. Wenn Du nach einer effektiven und unterhaltsamen Möglichkeit suchst, aktiv zu sein, solltest Du unbedingt einen Kurs bei uns im Move! Studio Freiburg ausprobieren. Lass Dich von der positiven Energie Deiner Mitstreiter mitreißen und erlebe die Vorteile der Bewegung im Alltag.
Mit Entspannungstechniken aus dem Hatha Yoga (re-)agieren wir ganzheitlich auf die Anforderungen aus unserem Alltag, die wir häufig als Stress empfinden. Wir lernen es, wieder ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Atem herzustellen.
Bringe Deinen Körper nach der Geburt aktiv mit Gymnastik wieder in Balance und stärke Deinen Bauch, Beckenboden und Rücken.
Durch aufbauende und muskelstärkende Übungen erlangst Du Stück für Stück Deine Fitness zurück und bekommst so nach der Geburt wieder ein ausgeglichenes Körpergefühl.
Nutze außerdem auch den Kontakt mit anderen Müttern, um so gemeinsam Erfahrungen auszutauschen.
Du sitzt den ganzen Tag im Büro oder hast eine einseitige Tätigkeit? Dann ist die aktive Mittagspause genau richtig für Dich!
Wir bewegen Dich und Deine Wirbelsäule in alle Richtungen durch, lösen Verspannungen, kommen aus der gebeugten Haltung wieder in die Streckung, ziehen, drücken und verbiegen uns so, wie es unser Bauplan des Körpers vorgesehen hat. Von der Schonhaltung in eine aktive Haltung, um Bewegungseinschränkungen zu verhindern oder rückgängig zu machen.
Das Beste daran: Du musst Dich nicht umziehen, denn Du kommst nicht ins Schwitzen. Einfach Schuhe aus und auf die Matte, fertig, los!
Das Ganze dauert nur 30min. Da bleibt genügend Zeit für einen energiereichen Snack, um nach der Mittagspause wieder mit vollen Akkus durchzustarten.
Die Körpermitte ist wichtig für unsere Stabilität und unsere Haltung. Klassische Rückengymnastik mit modernen Mobility-Elementen und Kräftigung von Bauch und Beckenboden-Muskulatur sind der Kern dieses Kurses.
Mobility, Gleichgewicht, Dehnung, Stärkung, Atmung sind Elemente, um dynamisch in den Tag zu starten.
Wer morgens nur schwer in die Gänge kommt, ist in dem Kurs genau richtig.
Zum Feierabend noch mal körperlich richtig auspowern. Das bekommst du im Power-Zirkel. Zirkeltraining vom Feinsten mit abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper zu fetziger Musik. So hat dein Gehirn nicht die geringste Chance noch an den Stress des Arbeitstages zu denken. Abschalten pur ist hier angesagt und bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Leistungssteigerung garantiert. Bring ein großes Handtuch mit, denn Schwitzen ist Programm.